情绪紧张可源自许多事情：工作压力、人际关系、经济问题、孤独、人群、交通阻塞。许多人把紧张、焦虑的症状归类到神经出问题。事实上，它们最初影响的是与神经系统有关的其他部位，特别是消化系统(肠、胃)。紧张引起的消化病症，最先可能出现溃疡或结肠炎。紧张还会加重高血压、头痛或颈痛、下痢、头晕、没胃口及其他疾病。如果产生这些症状的紧张与焦虑未被善加处理，则可能引发更严重的疾病。

适当的饮食极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。维生素B族对神经系统的运作相当重要。维生素B可改善大脑功能，减轻焦虑，保护免疫系统。

补充建议：

男或女多维（每天早晚餐后各2粒）

PC（每天早晚餐后各2粒）

钙力镁（每天早晚餐后各2粒）

葡萄籽维生素C（每天早晚餐后各2-4粒）

纤维素(早起空腹和晚上睡前各1-1.5勺)

安睡宝（可建议睡前1小时含服1-2粒）

本方案为营养补充建议，非药品不能代替医学治疗。