营养补充：基本营养素（早晚各2粒）

矿物维生素C（早中晚各1粒）、葡萄籽精华（早中晚各3-6粒）

活力钙镁片（早晚各1-2粒）

黄豆蛋白奶（早中晚各1-1.5勺）

多喝新鲜果菜汁，猕猴桃、姜、木瓜、胡萝卜等可以很好组合。