吸一支烟可以破坏25～100毫克的维生素C。除了肺癌以外，吸烟的人还比不吸烟的人更容易患心血管或肺部的疾病。在此，并不需要把香烟的害处全部罗列出来。我确信，吸烟者需要所有的营养素来补身体，特别是维生素A、维生素C、维生素E、硒等抗氧化剂的补充。

吸烟人士补充方案：

男或女多维（每天早晚餐后各2粒）

PC（每天早晚餐后各2粒）

钙力镁（每天早晚餐后各2粒）

葡萄籽维生素C（每天早晚餐后各2-4粒）

维生素C（每天早晚餐后各2粒）

茶蓟椰橄片（每天早晚餐后各2粒）

在这食物供给丰富的文明社会里，引起维生素不足的最大原因就是酒精。大量饮酒时，酒精通常会妨碍必需的蛋白质和维生素(已消化的)的吸收和贮藏。并且饮酒伤肝，其发展过程为酒精性脂肪肝一酒精性肝炎一酒精性肝硬化，形成了一个危险的“三部曲”，等发展到肝硬化时，一切都不可逆转了。酒精的化学刺激作用，还可使饮酒者发生急性胃炎、急性胰腺炎或急性胃溃疡。

喝酒人士补充方案：

男或女多维（每天早晚餐后各2粒）

PC（每天早晚餐后各2粒）

钙力镁（每天早晚餐后各2粒）

葡萄籽维生素C（每天早晚餐后各2-4粒）

维生素C（每天早晚餐后各2粒）

茶蓟椰橄片（每天早晚餐后各2粒）

葆必康大豆蛋白粉(每天早晚各1勺，提高体力和精力)

纤维素（每天早晚各1勺，可和大豆蛋白粉混合服用，保护胃部免受酒精的伤害，并阻止酒精吸收，喝酒前一小时冲饮）

本方案为营养补充建议，非药品不能代替医学治疗。