痉挛通常是由于钙镁比例失衡而引起的。肌肉疼痛可能是由同样的原因引起的，另外一种可能的原因是因为肌肉细胞无法有效地将葡萄糖转化为能量。镁和B族维生素在这方面有一定的作用。疼痛还有可能是炎症引起的。

补充方案：

男或女多维（早晚各2粒）

PC（早晚各2粒）

钙力镁片（早晚各2粒）

维生素C片（早晚各2粒）

葆必康大豆蛋白粉(每天早晚各1勺，提高体力和精力)

本方案为营养补充建议，非药品不能代替医学治疗。